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新消息报数字报刊-宁夏新闻网

来源:未知 2018-12-14 09:10   http://www.szdexin.com

  在很多人眼里,气血是一个人健康与否的代名词:一个面庞红润的人自然气血充盈,而面容枯槁之人看起来就病怏怏的,对于女性尤其如此。在这个铺天盖地的“女王节”女神节”里,我们一起看看中医如何解读气血,让家里的那个她永远美丽健康!

  中医学认为,气血维持的正常生命活动,它们由饮食中的营养物质经过脾胃运化而得到补充。气属阳,主动,有温煦机体的作用;血属阴,主静,有濡润周身的功效,两者相互影响、相互转化。

  《黄帝内经》也说,“人之所有者,血与气耳。”健康的身体气血充足、阴阳和谐,当血无气统帅和推动时,无法顺利到达身体需要的地方;气无血作基础,也会变成身体里的邪火。自治区中医医院暨中医研究院妇科副主任医师冯亚宏介绍,气血并非女性专属,但女性需要经历经期、妊娠、分娩等特殊时期,对体内的气血是一种损耗,所以临床上气血不足的女性比比皆是。她们通常会表现为神疲乏力、气短懒言、头晕目眩、心悸失眠、面色淡白或萎黄,月经量减少等。再加上压力大、熬夜以及一些不良情绪的滋扰,对气血也是一种耗损。

  冯亚宏告诉记者,一个人的气血既和先天禀赋有关,也跟后天的调养息息相关。气血的来源主要有两方面,一是父母遗传的先天精气,二是后天脾胃运化的水谷与自然之精。两者相互滋生,气虚则血少,血少则气虚,从一个人的外表和精神状态大致就能判断一二。

  神疲乏力。“气”为脏腑的机能活动提供动力,气虚之人常常缺乏活力;“血”为肌肉经脉提供营养物质,脾虚则气血生化不足,因此总是一副无精打采的模样。

  头晕目眩。大脑功能依赖气血的充养,且精血、精气之间可以互生互化,一个人气血不足的话,不能上冲头目,或致肾精亏虚,可见头晕耳鸣。

  心悸失眠。血虚则不能养心,心虚则神不守舍。不少人的失眠是因气血不足所致,常表现为入睡困难,易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉,也往往是气血虚的表现。

  月经量少。女性的月经与气血关系密切,经期气血不足表现为月经量少、经血色淡,有时还会出现月经后错,进一步发展下去可能会出现卵巢早衰甚至闭经。

  西医认为,当经血量少于5毫升(即一张卫生巾的量)才算少,只要卵巢功能正常,一般不建议干预。但中医认为,月经量偏少的女性,激素水平多少会有点问题,最好先从日常饮食及作息上进行调补。如果有了明显症状如神疲乏力、睡眠不好,就算化验结果正常,但整个人的精神状态是有问题的,此时需要适度调节,以免进展到严重的气血亏虚或者卵巢早衰。因为,机体正气的衰败大致可分为三个阶段,即虚、损、劳。气血不足是处于“虚”的阶段,进入下一个阶段就是“损”,如果在“损”的基础上又出现了咳嗽,就叫做“劳”,那就很难再恢复健康了。

  现代医学认为,女性40岁以前闭经,就属于卵巢功能的早衰,但依据现代人的生活水平、饮食状况,50岁左右绝经是一个平均水平。因此,女性在日常生活中应注意调理自己的气血,避免久坐、熬夜、长时间对着手机或者电脑,中医认为女性以肝血为本,但“久视伤血”;尽量保持作息规律、饮食合理,和一个良好的心态;如果长时间不在状态,可以通过饮食和一些常见的中成药进行调节,补气的黄芪、党参、太子参,养血的当归,都是女性滋养气血的好帮手。

  1.中药调理:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等,可以在医师指导下选方煎服。

  2.饮食注意:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,多喝木瓜银耳汤。

  3.运动养生:平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”,长时间坐在电脑前的人,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤气血。

  4.经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健可以消散瘀血,可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。

  在很多人眼里,气血是一个人健康与否的代名词:一个面庞红润的人自然气血充盈,而面容枯槁之人看起来就病怏怏的,对于女性尤其如此。在这个铺天盖地的“女王节”女神节”里,我们一起看看中医如何解读气血,让家里的那个她永远美丽健康!

  中医学认为,气血维持的正常生命活动,它们由饮食中的营养物质经过脾胃运化而得到补充。气属阳,主动,有温煦机体的作用;血属阴,主静,有濡润周身的功效,两者相互影响、相互转化。

  《黄帝内经》也说,“人之所有者,血与气耳。”健康的身体气血充足、阴阳和谐,当血无气统帅和推动时,无法顺利到达身体需要的地方;气无血作基础,也会变成身体里的邪火。自治区中医医院暨中医研究院妇科副主任医师冯亚宏介绍,气血并非女性专属,但女性需要经历经期、妊娠、分娩等特殊时期,对体内的气血是一种损耗,所以临床上气血不足的女性比比皆是。她们通常会表现为神疲乏力、气短懒言、头晕目眩、心悸失眠、面色淡白或萎黄,月经量减少等。再加上压力大、熬夜以及一些不良情绪的滋扰,对气血也是一种耗损。

  冯亚宏告诉记者,一个人的气血既和先天禀赋有关,也跟后天的调养息息相关。气血的来源主要有两方面,一是父母遗传的先天精气,二是后天脾胃运化的水谷与自然之精。两者相互滋生,气虚则血少,血少则气虚,从一个人的外表和精神状态大致就能判断一二。

  神疲乏力。“气”为脏腑的机能活动提供动力,气虚之人常常缺乏活力;“血”为肌肉经脉提供营养物质,脾虚则气血生化不足,因此总是一副无精打采的模样。

  头晕目眩。大脑功能依赖气血的充养,且精血、精气之间可以互生互化,一个人气血不足的话,不能上冲头目,或致肾精亏虚,可见头晕耳鸣。

  心悸失眠。血虚则不能养心,心虚则神不守舍。不少人的失眠是因气血不足所致,常表现为入睡困难,易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉,也往往是气血虚的表现。

  月经量少。女性的月经与气血关系密切,经期气血不足表现为月经量少、经血色淡,有时还会出现月经后错,进一步发展下去可能会出现卵巢早衰甚至闭经。

  西医认为,当经血量少于5毫升(即一张卫生巾的量)才算少,只要卵巢功能正常,一般不建议干预。但中医认为,月经量偏少的女性,激素水平多少会有点问题,最好先从日常饮食及作息上进行调补。如果有了明显症状如神疲乏力、睡眠不好,就算化验结果正常,但整个人的精神状态是有问题的,此时需要适度调节,以免进展到严重的气血亏虚或者卵巢早衰。因为,机体正气的衰败大致可分为三个阶段,即虚、损、劳。气血不足是处于“虚”的阶段,进入下一个阶段就是“损”,如果在“损”的基础上又出现了咳嗽,就叫做“劳”,那就很难再恢复健康了。

  现代医学认为,女性40岁以前闭经,就属于卵巢功能的早衰,但依据现代人的生活水平、饮食状况,50岁左右绝经是一个平均水平。因此,女性在日常生活中应注意调理自己的气血,避免久坐、熬夜、长时间对着手机或者电脑,中医认为女性以肝血为本,但“久视伤血”;尽量保持作息规律、饮食合理,和一个良好的心态;如果长时间不在状态,可以通过饮食和一些常见的中成药进行调节,补气的黄芪、党参、太子参,养血的当归,都是女性滋养气血的好帮手。

  1.中药调理:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等,可以在医师指导下选方煎服。

  2.饮食注意:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,多喝木瓜银耳汤。

  3.运动养生:平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”,长时间坐在电脑前的人,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤气血。

  4.经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健可以消散瘀血,可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。

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